ร้อนในเป็นอย่างไร

ร้อนใน เป็นอาการที่พบแผลยุ่ยในโพรงปาก อาจจะเป็นกระพุ้งแก้ม ลิ้น


หรือส่วนใดส่วนหนึ่งภายในปากได้ ขนาดของแผลอาจเล็กระดับไม่กี่มิลลิเมตร ไปตราบจนกระทั่งเซนติเมตรได้ และอาจพบมากกว่า 1 แผลได้อย่างเดียวกัน โดยแผลเหล่านี้จะมีลักษณะแสบ ทำให้กินอาหารเจ็บป่วย

ก็เลยได้เกิดปัญหามากมายว่า ร้อนใน อันตรายไหม หรือหากอันตราย จะมีผลเป็นอย่างไร การเป็นร้อนใน นอกจากจะเกิดลักษณะการเจ็บแสบเยอะแยะ ทำให้การขยับริมฝีปาก หรือรับประทานอาหารเป็นไปได้อย่างยากลำบากแล้ว ก็ไม่มีพบอันตรายใดๆก็ตามล้นหลามไปกว่านี้ เนื่องจากว่าโดยส่วนมากแผลร้อนในอาจหายได้เอง หรือถ้าหากไม่ได้อยากต้องการทรมาทรกรรมนานก็สามารถใช้ยาช่วยให้แผลร้อนในหายเร็วขึ้นได้ แต่ที่สำคัญเป็นอย่าให้แผลติดเชื้อ เพราะอาจจะเป็นผลให้แผลอักเสบ แล้วก็ใช้เวลารักษานานขึ้น ยากขึ้น

สิ่งที่ตนเองควรรู้เมื่อเป็นแผลร้อนในร้อนใน

หมั่นดื่มน้ำสะอาดให้เยอะมากๆเฉลี่ยวันละคร่าวๆ 8-10 แก้ว

ทานอาหารให้ครบทั้ง 5 กรุ๊ปในทุกมื้อ และน่าจะย้ำอาหารจำพวกโฮลเกรน (Whole Grains) นม ถั่ว ไข่ ตับ เนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมัน ปลา และอาหารทะเล เพื่อมั่นอกมั่นใจว่ าร่างกายจะได้รับวิตามินบี ธาตุเหล็ก สังกะสี แล้วก็กรดโฟลิกเพียงพอ

เลือกรับประทานอาหารประเภทนึ่ง เพราะว่าอาหารประเภทนี้ถือได้ว่าเป็นทางง่ายที่ช่วยให้คุณสามารถรักษาระดับของโฟเลต (Folate) หรือกรดโฟลิกไว้ได้

หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่นำมาซึ่งการก่อให้เกิดการระคายเคืองแผล อาทิเช่น อาหารทอด อาหารเผ็ด อาหารรสเปรี้ยวจัด เครื่องดื่มร้อนๆและผลไม้ที่มีฤทธิ์เป็นกรด ได้แก่ ส้ม แล้วก็มะนาว

ทานอาหารอ่อนๆหรืออาหารที่มีรสจืดจาง หรือรสเย็น เพื่อช่วยลดการระคายเคืองในโพรงปาก และช่วยลดลักษณะการเจ็บแผลในโพรงปาก เช่น ผักกาดขาว แตงร้าน ตำลึง ฟักเขียว ถั่วเขียว เก๊กฮวย อ้อย และใบบัวบก อื่นๆอีกมากมาย

หมั่นออกกำลังกาย เพื่อช่วยปรับให้ร่างกายสามารถความเครียดลดลงได้ และน่าจะพักให้เพียงพอ

หลีกเลี่ยงการตากแดดจัด เพราะการตากแดดจะทำให้อุณหภูมิของร่างกายสูงขึ้น

แปรงฟันทุกครั้งหลังรับประทานอาหารไปแล้วอย่างน้อย 30 นาที แล้วก็ควรที่จะใช้ไหมขัดฟันวันละ 1 คราวที่แล้วแปรงฟันก่อนไปนอนทุกหน

ด้วยเหตุนั้น การดูแลตนเองและจากนั้นก็เล่าเรียนหนทางคุ้มครองปกป้องไว้เพื่อปรับวิถีชีวิตของตัวเอง ย่อมช่วยลดหนทางสำหรับการเกิดแผลร้อนในในคราวต่อมาลงได้แน่นอนอยู่ที่ระเบียบปฏิบัติของแต่ละคนสำหรับการรับผิดชอบ อีกสิ่งของที่มีความจำเป็นก็คือการหมั่นไปตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ เหตุเพราะต้นเหตุของการเกิดแผลร้อนในบางครั้งบางคราวมาจากโรคแทรกซ้อนบางพวก ถ้าหากรู้เท่าทันโรคดังที่กล่าวถึงมาแล้วรวมทั้งรักษาให้หาย หรือสามารถควบคุมอาการได้ตั้งแต่เนิ่นๆการเสี่ยงต่อการเกิดแผลร้อนในก็ย่อมต่ำลงไปด้วยด้วยเหมือนกัน

 

 

Author: Kevin Jordan